很多孕妈妈在怀孕的时候，会出现便秘的情况，出现便秘要注意缓解症状，否则，严重的便秘转变为痔疮，这对母婴的健康都是有影响的，那么，孕妇便秘怎么办？针对这个问题，我们请专家给我们介绍一下。

孕妇便秘怎么办？

专家介绍说，孕妈妈在出现便秘的时候，一定要积极的缓解，孕妈妈便秘的时候，可以通过以下的方法来缓解。

【晨起定时排便】

女性在怀孕以后，都应该注意定时排便，养成良好的排便习惯，一般来说，最好是排便时间是在晨起或早餐后如厕。在吃完早餐后，结肠推进动作较为活跃，这样排便是很容易的，不过，孕妈妈在排便的时候，要注意不要蹲太久，以免增加腹内压。

【合理饮水】

孕妈妈在便秘的时候，也可以通过合理饮水来缓解便秘的情况，孕妈妈可以多饮水，不过，要注意饮水的技巧，最好是把每天饮水的时间固定一定下，喝水的时候要大口大口的喝，不过不是要暴饮，这样可以使水尽快到达结肠，对便秘起到缓解的效果。

【慎用药物】

很多孕妈妈在便秘没有得到缓解的时候，会选择药物来缓解，孕妇在孕期用药的时候一定要非常慎重，切不可随便的使用药物，最好是去医院看医生并在医生的指导下安全使用药物。

【同时适当的增加身体的活动量】

适当的运动是可以避免便秘和防止便秘的，因为在孕妈妈多活动的时候，是可增强胃肠蠕动的，对便秘有很好的缓解效果，此外，孕妇适当的运动还可以使睡眠得到充足、心情愉快、精神压力得到缓解，使用孕妈妈在患上便秘的时候，注意运动量的增加。

温馨提示：孕妈妈在出现便秘的时候，还要注意多补充膳食纤维，一些瓜果蔬菜和粗粮要多吃，这都是可以缓解便秘的。