在即将分娩的时候，孕妈妈不会一下子就把宝宝生下来，在把宝宝完全生下来之前，孕妈妈需要承受几个小时的阵痛，这是非常痛苦的一个过程，不过只要稍微改变姿势，这是可以减轻阵痛的，同样的，了解一些方法也是可以缓解产前阵痛的，那么，如何对付产前阵痛？下面，我们请专家给我们介绍一下。

如何对付产前阵痛？

专家介绍说，孕妈妈在出现阵痛的时候，通过调整姿势是可以在一定程度上是可以减轻阵痛的，以下的几个姿势都是可以减轻阵痛的，孕妈妈可以尝试一下。

【上身稍挺起靠卧】

孕妈妈在阵痛的时候，可以通过调整床的倾斜度，或者是用枕头、坐垫使上身稍微挺起，这样的姿势是可以减轻阵痛的，而且这样的姿势孕妈妈也是很舒服的。

【跨坐在椅子上】

孕妈妈在阵痛的时候，往往都是很焦急很紧张的，这时候的孕妈妈需要冷静，你可以跨坐在椅子上，把两脚都张开，这是有利于产道扩张开的，而且还能很好的减轻腰部负担。

【利用网球推高肛门】

在孕妈妈出现阵痛的时候，往往还会伴随着便意出现，这时候孕妈妈不能像上大号一样的使力，否则很容易撕裂阴道口的，孕妈妈可以把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面，当然，你也可以利用手指压迫，这对阵痛的缓解也是有效果的。

【把体重负荷在墙上】

孕妈妈本身体重就比较重，如果是在阵痛的时候，站着或者是躺着，阵痛都是很明显的，如果是孕妈妈想站着的话，可以把手压着墙壁上，然后把身体前倾，将体重负荷在墙壁上，这样是可以加速产程的，同时，还利于子宫口的打开。

【趴在椅子上】

孕妈妈在出现阵痛的时候，还可以采取趴在椅子上的姿势来缓解阵痛，孕妈妈在做这个姿势的时候，膝盖跪地臀部挺起，然后趴在椅子上，这是有很好缓解疼痛效果的，而且对腰痛也有缓解效果。

温馨提示：孕妈妈在选择顺产的时候，阵痛是不可避免的，但是，随着医疗技术的不断发展，现在有无痛分娩了，怕疼痛的孕妈妈可以选择这样的分娩方式，虽然剖腹在生产的时候不痛，但是存在后遗症，因此要慎重选择分娩方式。