很多孕妈妈在怀孕的时候会出现水肿的情况，一般在脚裸出现水肿是很正常的，但是，如果是全身都出现水肿，这就要引起重视了。对于没有出现水肿的孕妈妈来说，要做好水肿的预防工作。下面，我们就请专家给我们介绍一下：预防孕期水肿的方法。

预防孕期水肿的方法

专家介绍说，孕妈妈在怀孕期间，要预防水肿，可以通过以下的几个方法来进行预防：

【要注意休息】

孕妈妈在怀孕期间，要注意休息好，如果是还在上班的，那么，要调整好工作和日常生活节奏，一定要保证睡眠质量，并且保证有足够的休息时间，如果是在怀孕晚期，工作太累了，长期得不到好的休息，这是会导致孕妈妈出现水肿的。

【不要久站、长时间坐着】

孕妈妈不管在平时的生活中，还在工作中，都应该注意不要长时间的站着或者是坐着，否则很容易出现水肿情况的，建议孕妈妈在站累的时候就休息一下，如果是坐久了，那么就起来活动一下，这对水肿是有很好的预防效果的。

【穿舒适的鞋子和袜子】

怀孕期间的孕妈妈，在穿着上也要特别的注意，不要穿太小的鞋子，或者是不舒适的鞋子，否则，鞋子不好穿，或者是袜子不合适，这是会压迫到脚踝及小腿的，影响到血液的的回流导致水肿情况出现。

【注意低盐饮食】

孕妈妈在怀孕期间，还应该注意盐的食用量，因为女性在怀孕后其身体的调节盐分、水分的机能都是下降的，如果是不在日常生活中控制盐分的摄取，这是很容易造成水肿，或者是加重水肿的，因此要特别注意克制好每日摄取量。

【注意睡姿】

孕妈妈要预防水肿的情况出现，还应该注意睡姿，最佳的睡姿时候左侧睡，这样可以很大程度避免压迫孕妈妈的下肢静脉，而且还能够减少血液回流的阻力，对于睡眠质量的提高或者是水肿的预防效果都是非常好的。

温馨提示：虽然水肿在很多时候是正常的，但是，孕妈妈还是要尽量的去预防，如果是水肿遍及全身，这就要提高警惕了，可能是孕妈妈身体出现问题了，应该及早去医院做检查，以免对宝宝的健康造成不良的影响。