生育是一个女性的职责，但是如今很多女性都失去了这项权利，每当看看到亲戚朋友，大着肚子，或是小孩蹒跚学步时，只能在心理默默叹息。其实想要怀孕，还是有些办法的，做到以下几点，能有效的提高你的怀孕几率。

要怎样才能提高怀孕几率？

1、明白生理周期

女性每个月排卵一次，在这个期间是怀孕几率最高的时候。以两次月经为例，如果月经规律的话，排卵期一般是在第二次月经初潮的前两周，确定好排卵期后可以在这段期间每天测量自己的体温，女性在排卵之前，体温会有所下降，在排卵后体温会有所升高，一直持续到月经来时才会恢复正常 体温。所以，把握好这段时期，有助于提高受孕几率。

2、有一个健康的生活方式

早睡早起，保持精力充沛。加强体育锻炼，注意不要过度运动，适中就好，每天都出去散步，保持身体有充足的氧气。调整好自己的心态，不要老是抱着一个迫切需要宝宝的心态，在这种焦虑紧张的情绪中，会使男性性功能障碍，性生活不愉快，不利于受孕。不要性交过于频繁，性交过多导致男性的精子大量流失，让精子不管是数量还是质量都欠缺，这样受孕的几率会很低。

3、吃些有助于生育的食物

多吃一些豆类，白菜，牛羊肉，海鲜，这些食物中含有丰富的锌，锌能够增加人体的激素分泌，增加男性的精子数量。动物的内脏中含有多量的胆固醇，有利于肾上腺激素和性激素，能够提高性能力。少喝碳酸饮料，禁止吸烟饮酒，这类饮品和香烟中的有害成分都会杀死精子，对受孕的成功率有很大的影响。

4、做孕前的检查

最好就是到正规医院最孕前检查，检查身体的健康情况，男女双方有没有什么疾病影响了受孕，例如男女的一些生殖器官疾病，性传播疾病等，要及时的控制和治疗。听取医生的有效建议，有助于提高受孕。

温馨提示：很多日常生活中的行为习惯都会对怀孕造成影响，我们平时就应该引起注意。希望上面的一些措施能够对你有所帮助，早日摆脱不孕不育的烦恼，为家庭增添新成员。