孕早期准妈妈们需要注意做好饮食的调整，适当的增加营养以及补充一些维生素、矿物质等等，这对于胎儿的健康、发育有着很大的好处。在孕早期，准妈妈们饮食情况要注意做好下面介绍的几点：

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1、水果

孕早期适当的吃一些水果对胎儿大脑的发育很有好处，吃水果的时候最好是不要去皮，可以将水果洗干净后再吃。孕早期多吃些水果也可以及时补充身体所需的维生素。

2、海产品

海产品中含有多种的矿物质、微量元素，例如镁、钾元素等等，多补充一些微量元素对于预防胎儿发育不良、神经衰弱等有着重要作用。适当吃些海产品对胎儿大脑发育也是很有好处的。

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3、核桃

核桃含有丰富的钙、铁、维生素等等，每天坚持吃一些核桃对自身的身体健康很有好处，也非常有利于胎儿的发育。另外核桃中含有的一些营养物质对胎儿大脑神经发育很有益。

4、花生

花生也是有着很丰富的营养价值，其中含有维生素、蛋白质、氨基酸等等，孕妇在生活中可以适当的吃一些花生，这对于保护胎儿健康有着不错的效果。

在孕早期，准妈妈们要注意避免吃罐头、方便面、油条、冷饮等食物，这些食物营养价值不高，而且也很容易影响到胎儿的健康。例如油条中含有明矾，若是过多吃油条那么这会影响到胎儿的大脑发育，若是身体摄入过多的明矾，这会增加胎儿发生痴呆的可能性。

温馨提示：孕早期的饮食调整很重要，准妈妈们应该要引起注意。特别是对于之前有过流产史的女性，那么更要注意做好饮食的调整，以免发生不良后果。还有其他问题，可以咨询在线的专家。