男性不育吃什么可以保护精子？在生活中饮食对男性的精子质量有很大的影响，如果饮食不健康很容易影响到男性的精子质量，降低男性精子的成活率，是男性出现严重的不育症。

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那么，男性不育吃什么可以保护精子？权威专家指出：男性朋友想要远离不育症，最好是在饮食上要合理的搭配，还有在生活中要注意远离高温环境。具体饮食方法介绍如下：

预防不育症的饮食方法如下：

1、多吃蛋白质和精氨酸：

在生活中男性朋友要注意多吃一些蛋白质和精氨酸，因为这两种物质就是组成男性精子最主要的组成部分，如果男性缺少蛋白质的供给精子的质量和成活率就会下降。

在生活中含有蛋白质和精氨酸的食物比较多，常见的如瘦肉、猪脊髓和牛羊肉、鸡鸭和蛋类、鱼虾和豆制品等，这些食物都是造成富含高蛋白的食物。

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2、多吃富含维生素的食物：

在生活中维生素是主要增强男性免疫力的物质，而且维生素也能促进精子的存活率和保持生殖器官的活性。

在维生素类中作用最大的是维生素E类，因为维生素E具有很强大的防止性器官老化的作用，还会使空虚的输精小管重生，并且还具有增强精子活力的作用。

3、注意补充矿物质：

在生活中要注意多吃一些富含矿物质的微量元素，常见矿物质如锌，矿物质锌是男性睾丸发育离不开的最佳矿物质元素，一旦锌元素缺乏将会造成精子稀少和睾丸萎缩现象。

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