女性在生活中，应该要注意时刻关注自己乳房的健康，要是发现自己乳房有出现疼痛、肿块等，那么得引起重视，这可能是乳腺疾病造成的，女性应及时去医院详细检查，确诊疾病。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：乳腺增生是临床很常见的乳房疾病，对于乳腺增生要早发现早治疗，因为严重的乳腺增生可能会诱发乳腺癌，女性朋友可要引起注意。想要避免乳腺增生的危害，那么平时要注意做好预防措施。

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乳腺增生的预防方法有

1、心理放松

女性朋友平时要注意保持心理、精神的放松，不要给自己太大压力，平时也要注意保持心情的舒畅、愉快，情绪波动不要太大，保持好心情才可以很好的预防乳腺增生。

2、健康饮食

乳腺增生的发生与女性平时的饮食习惯也有很大的关系，女性朋友要注意个人的饮食习惯，平时饮食清淡一些，辛辣刺激食物少吃，油腻、油炸食物也要注意少吃。

3、规律生活

平时生活要有规律，注意合理安排自己的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠质量，另外注意不要长期的熬夜，这对健康很不利。

4、慎用药物

对于一些含有激素的药物，女性朋友要慎重使用，因为过多的服用含激素类的药物，可能会造成体内激素水平的失衡，从而诱发乳腺增生等疾病发生。

温馨提示：以上就是针对“乳腺增生的预防方法有哪些”的相关介绍，希望对您有所帮助。乳腺增生疾病危害性不小，女性要注意做好预防，减少该病的发生机会。