乳腺增生已经成为女性常见的乳腺疾病，而且发病率也很高，主要发生在25岁～45岁女性身上。这也是由于女性朋友日常饮食不健康的原因。

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那么，女性乳腺增生吃什么好？曲靖九洲医院权威专家指出：对于乳腺增生疾病，女性朋友一定注意自己的饮食习惯，保持良好的饮食习惯和生活习惯，有助于预防乳腺增生的发病，具体介绍如下：

女性乳腺增生的饮食调节方法如下：

1、多吃富含纤维素的食物：

吃富含纤维素的食物能够延缓胃的排空时间，这也是延长食物经过消化道的时间，这样就可以减少脂肪的吸收，还会抑制脂肪的快速合成，是女性体内的激素水平下降有利于乳腺增生疾病的恢复。

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2、多吃大豆食品：

大豆食品中含有大量的异黄酮，异黄酮是降低女性体内雌激素水平最好的激素，减少了雌激素的刺激就可以减少乳房的不适感，还可以有效抑制乳腺增生的发生。

3、多吃含碘食物：

含碘的食物主要就是海带，吃海带还可以软坚散结、消除疼痛和缩小肿块的功效。所以患有乳腺增生的女性可以多吃海带，可以预防增生的长大。

4、多吃菌类食物：

在生活中女性朋友一定要多吃菌类食物，常见的如黑木耳、蘑菇和香菇、银耳和猴头菇等，这些天然的菌类能增强人体的免疫能力，还可以有效预防乳腺恶性增生。

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