痛经不仅影响正常生活，也会给工作、学习等方面造成一定的影响，女性朋友若是有痛经的情况，一定要注意做好护理措施，这可以一定的缓解痛经，必要时女性可以到医院进行治疗。

那么，女性痛经要怎么护理？下面我们来看曲靖九洲医院专家的介绍。

1、经期卫生

有痛经情况的女性要注意做好经期间的卫生清洁，注意私处的卫生，勤换内裤，以免引起细菌感染导致妇科疾病的发生，若是引起妇科疾病，这会加重痛经症状。

2、饮食均衡

要想缓解痛经不适症状，女性朋友也要注意自己的饮食习惯，不健康饮食习惯是会加重痛经不适症状，所以女性平时需要注意饮食均衡，垃圾食物尽量不吃，多吃些蔬果、鱼类等。

3、放松心态

心情过于紧张、压力过大、心情抑郁等等，这些负面情绪也是会引起经期间的不适症状，甚至痛经等妇科问题，女性在经期间要注意保持心情的愉快，避免过多的负面情绪。

4、适当运动

想要缓解痛经的不适症状，女性朋友也可以适当的运动，适当的运动是可以缓解经期间不适，不过女性要注意把握好运动量，以免剧烈运动加重不适。

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