近年来，由于女性朋友们生活和工作节奏的改变，使得越来越多的女性朋友出现了痛经。由于痛经的存在，使得女性朋友们的生活和工作遭受到了严重的影响，对于痛经比较严重的女性而言，如果不进行及时的治疗，还可能影响正常的生育力。当然，对于正常生理性痛经的女性，只要规范生活饮食习惯即可。

　　喝酸奶可缓解女性痛经

　　一般情况下女性在月经期间都会有一定的感觉，有的表现为腰酸、腹痛，如果是轻微的疼痛，对身体没有什么影响，有的则表现为厌食、呕吐，甚至吃什么吐什么，这种情况，很可能是存在某种妇科疾病，建议这样的朋友及时到医院进行治疗。对于正常生理性不适，可以适当缓解。痛经会引发哪些妇科疾病？点击这里

　　1.喝酸奶和牛奶

　　月经来的前几天喝酸奶和牛奶有助于减轻痛经症状，由于经期子宫肌肉收缩较严重，因而引起腹痛，而酸奶或牛奶含大量的钙，可以平稳神经，减缓紧张、疼痛感。

　　2.少食咖啡因食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠，引起腹部不适感。因此女性月经前几天或经期都应避食含咖啡因的食物。

　　3.保持温暖

　　女性经期应注意保暖，避免着凉。有痛经病史的女性不要在树阴下、凉台上久呆，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低。经期保持身体暖和，应多喝热水或红糖水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。推荐阅读：曲靖治疗痛经的医院哪家好？

　　4.泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠，温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。注意沐浴完毕将身体擦干，避免着凉。

　　上述就是对“喝酸奶可缓解女性痛经”的详细介绍，希望对长期出现生理性痛经的女性朋友们有所警惕。对于这类女性朋友而言，只要规范好生活饮食习惯即可，而对于异常痛经女性而言，就一定要及时的到相关正规医院进行体检，然后采取针对性的治疗方案，早日摆脱痛经的折磨。痛经要怎样治疗才有效？问专家

　　曲靖九洲医院温馨提示：对于女性朋友而言，千万不要对经期出现的异常症状视而不见，总觉得只要忍忍就会过去的，其实，这是一种错误的做法，这只会加重某些潜在疾病，使其存在过久，对身体健康造成严重威胁，对于育龄女性而言，还有可能影响正常的生育力。痛经有哪些危害？拨打电话：0874-3216596咨询

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