宝宝在出生之前都是在妈妈身体中发育成长的，妈妈们的所作所为都会对宝宝带来伤害，为了宝宝的健康成长，我们一定要引起足够的重视，那么，在孕期里都要注意些什么呢？很多第一次怀孕的妈妈想来并不是太了解，下面我们就来增长一下这方面的知识。

在孕期里都要注意些什么呢？

马上要准备怀孕的女性朋友们，在孕前就要有所准备了，准备工作如下：

1、保持身体健康

在孕前3个月，夫妻双方就要注意饮食了，禁止吃一些垃圾性的食品，禁止吸烟，饮酒，多吃一些有助于补充身体营养的健康食品，坚持锻炼身体，但是要避免剧烈运动，随时都调节自己的情绪，保持一个良好的情绪状态，增强身体的抵抗力，有效的抵御各种有害细菌的入侵，保证精子和卵子的质量。

2、良好的生活习惯

有一个良好的作息时间，不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，多到户外呼吸新鲜空气，合理膳食。避免接触一些有辐射，对人体有害的物质，列如手机，电脑，微波炉等。对药物的使用要小心，谨慎。因为药物的毒副作用和一些放射性物质都是造成婴儿先天性畸形的重要因素，因此，一个良好的生活习惯是相当重要的。

3、减少性生活

怀孕前3个月应该对性生活有所节制，因为不当的性生活会易引起女性阴道的感染，造成其它一系列的疾病，很容易就会发生流产。所以孕前对性生活的节制是很有必要的。

以上呢是怀孕前应该准备的，宝宝在发育的时候都是靠吸收母体的营养来成长，所以怀孕期间更是至关重要，那怀孕期间我们要注意些什么呢？

1、注意饮食

怀孕期间，宝宝需要健康成长，孕妈妈们是最需要补充营养的时候。首先需要补充叶酸，因为叶酸不足的话，会影响到胎儿的大脑发育不全，或是出现畸形的情况，所以孕妈妈们应该多吃水果和蔬菜，不仅补充需要的叶酸，也能维生素和矿物质。

其次孕妈妈们要多吃奶制品和一些鸡蛋，瘦肉，豆类等。这些都是蛋白质和钙的很好来源，蛋白质和钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，胎儿的生长发育，这些都是必不可少的。另外吃饭的时候可适当加些杂粮有助于补充维生素，促进微量元素的吸收。

最后，禁忌吃一些生冷，辛辣，刺激性的食物。咖啡，茶叶，可乐等饮料中含有咖啡因，会通过母体被胎儿吸收，刺激胎儿的大脑和心脏等器官，建议孕妇尽量不要吃。

2、日常生活注意事项

每天保持充足的睡眠，每天都到外面散步，保证氧气充足，也能放松自己，有良好的情绪。夏季的话，房间注意通风，让空气流通。孕妇最好能够每天洗澡，选择淋浴，减少有害病菌。在怀孕二十周后，女性已经形成孕妇体型，应该穿上宽松的孕妇装，布料选择柔软，透气的棉质或丝质的，还要避免站立或是蹲坐的过久，导致血压升高。

温馨提示：上面都是女性在孕期当中应该注意的问题，希望对大家有所帮助，另外，孕妇在怀孕6个月左右，胎儿已经有了听力，具备了一定的学习能力，可以适当的做一些胎教，有利于胎儿的成长发育。