现在的很多年轻男性也会容易发生早泄疾病，这往往与其在生活中的一些不良习惯有关，例如不注意休息、经常熬夜、手淫过度等等。

曲靖九洲医院的医生介绍说：早泄影响生活，也影响男性健康，要想避免早泄的发生，男性朋友在生活中要做好下面介绍的几点。

1、多锻炼，多运动

只有经常锻炼身体，才能够有助于身体的健康。生活中男性朋友要注意加强体育锻炼，提高身体素质，这可以预防疾病的发生。

2、饮食健康，不抽烟

饮食方面要注意合理、营养均衡，注意少吃辛辣刺激性的食物，不抽烟、不喝酒，以免影响到性功能。可以适当的吃一些有助于壮阳的食物，例如牛肉、羊肉等。

3、戒除手淫习惯

偶尔的手淫对身体并不会造成伤害，担心如果男性过度手淫，那么就会可能引起男性早泄、阳痿等疾病。建议男性最好是戒除手淫习惯。

4、心态要调整好

在临床上，很多男性患有早泄多是由于心理因素造成的，若是日常生活中要注意调整好心态，避免过大的压力，可以多参加一些有益于身心的活动，或者是听一些轻松的音乐等等。

温馨提示：发现自己患有早泄，切不可凭着经验盲目治疗，以免造成病情加重。