长期手淫如何进行戒除？大家都知道手淫是男性缓解性压力的一种途径，正常的手淫是不会带来多大的危害的，但是长期手淫过度会引起很多不必要的后果长期手淫可导致泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。推荐阅读：曲靖男人早泄有哪些简易疗法？

那么，长期手淫如何进行戒除？曲靖九洲医院专家介绍，解除长期手淫应该做好以下几个方面：

1、积极参加锻炼：手淫史时间长的人，可以适当多参加一些体育活动，如跑步、打篮球、羽毛球等。也可以参加健康的组织活动，在有性欲和性冲动时，要加以克制，总之不要让自己因过于清闲而想入非非。

2、保持外阴部清洁：保持外阴部清洁，不穿过紧的内裤，不盖过重的被子，也都有益于纠正手淫习惯。

3、避免抚摸阴部：清晨醒来时要立即起床，不要长时间赖在床上，不能用手去抚摸自己的阴部，刺激自己的性欲冲动。

4、夜晚及时入眠：睡觉时，要让自己尽快入眠，如果睡不着的情况下，可以在床上做做俯卧撑及仰卧起坐等锻炼，动过体力的消耗来增加自己的困意。

曲靖九洲医院专家介绍，偶尔手淫属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，后果很严重。

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