肾结石的保健措施有哪些？结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。做好肾结石的保健工作相当必要。

曲靖九洲医院专家介绍：男性比女性容易患此症。年过30岁的人比年轻人更易患此病。疼痛可能会持续好几天，在结石排出过程中可造成剧烈的肾绞痛。发生疼痛的部位就是肾结石的位置。结石较少时无明显症状表现，只在x光拍片时才可发现。结石较大时可出现同侧腰痛、肾绞痛、尿内带血等。推荐阅读：治疗肾结石需要多少钱？

肾结石的保健措施有哪些？专家指出，下列方法有助于减少复发的机会：

多喝水：不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。推荐阅读：肾结石应该怎样治疗？

补充纤维素：加食米糠，可以防止结石发生。

控制钙的摄取量：结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。建议服用钙之缘片， 可以补充人体每天需求的钙，并对预防胆结石有较好作用。

检查你的胃药：某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。

以上是肾结石的常用保健方法的介绍，希望能对您有所帮助。同时，您也可以将这篇文章发布到博客上与好友共享。如果还有什么问题需要了解的，请咨询在线专家，专家会一一解答。