生活中有不少的男性对于自己的勃起时间并不是很满意，想要延长阴茎的勃起时间，那么男性朋友平时生活中要注意自己的生活习惯，一个健康生活习惯对于改善男性的性功能是很有帮助的。

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那么，怎样才可以提高阴茎勃起时间？

1、良好生活习惯

男性要注意个人的生活习惯，注意戒掉抽烟、喝酒的习惯，长期抽烟、喝酒对于男性身体健康伤害极大，对于性功能的影响也是不小，很容易诱发阳痿、早泄等疾病的发生。

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2、消除负面情绪

平时生活中，要注意保持积极向上、乐观的心态，远离一切负面情绪，长时间受到负面情绪的影响，也会在一定程度上影响男性的性功能，男性朋友要多注意。生活中避免抑郁、易怒、焦虑等。

3、坚持锻炼身体

男性朋友应该要坚持每天锻炼身体，坚持锻炼身体可以提高身体的素质，增强对疾病的抵抗力，坚持锻炼身体对于改善男性的性生活质量有着极佳的效果。每天坚持运动可以提高男性的勃起时间。

4、合理性生活

对于性生活，男性朋友也要多注意，应该根据自己的具体情况合理安排性生活的次数，不能过于频繁。频繁的性生活也会容易诱发早泄等疾病发生，适当的停止性生活一段时间，可以让性器官得到充分的休息，这对于改善男性性生活质量有着很好效果。

想要改善自己的性生活质量，提高自己的勃起时间，那么在日常的生活中要注意做好以上介绍的几点，这对于改善男性阴茎勃起时间效果不错。

温馨提示：男性朋友要是发现自己勃起功能出现异常，那么要尽早去医院详细检查，找出病因。若是疾病因素造成的，那么要积极治疗，以免影响到男性的正常性能力。还有其他问题，可以咨询在线专家。