在当今快节奏的生活情况下，繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力，而性欲望，和性功能的强弱也是受心理因素的影响很大。

引起男性性功能障碍的原因多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。那么，在日常生活中要预防性功能障碍的注意事项有哪些呢？下面是曲靖九洲医院专家具体介绍：

1、调整心态：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

2、参加体育锻炼：积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、消除猜疑和嫉妒心理： 和嫉妒往往是诱发性功能障碍的重要原因。性爱双方产生猜疑不信任心理，一般有两方面的原因，一是由于了解不够而产生的不信任和不放心感；二是封闭遐想，既不了解事物的根源，也不交流，总按照自己的思维逻辑去判断事物。

4、注意饮食：多食一些优质蛋白质，一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成，适当摄入脂肪 、补充维生素和微量元素。

所以，请广大的男性朋友们要积极地做好预防的措施，在日常生活中要调节好心态，积极参加体育锻炼，提高身体素质，消除夫妻间的猜疑心和嫉妒心，注意饮食方面，这些对预防性功能障碍都有很好的效果。

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