女性朋友想要预防乳腺增生疾病的发生，那么在日常生活中积极做好相关预防措施就很重要，做好相关的预防方法才可以有效的减少乳腺增生的发病率。

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预防乳腺增生疾病，要注意做好下面几点

1、心情愉快

心情不佳、长期抑郁、压力大的女性，其发生乳腺增生疾病的可能性会更大，精神心理因素是诱发乳腺增生的主要原因之一，所以日常生活女性要保持心情的愉快。

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2、睡眠充足

频繁熬夜、通宵的女性也会更容易患上乳腺增生，所以女性朋友要注意保证充足的睡眠质量，平时尽量不要熬夜，作息习惯要有规律。

3、经期护理

月经期做好护理，避免月经不调发生，女性要是长期月经不调，也会增加乳腺增生的发病可能。所以有月经不调的女性，应注意做好调理。

4、饮食习惯

经常吃高脂肪、高热量的食物，容易导致女性身材肥胖，这也会增加乳腺增生的发病率，女性要引起重视，改掉不健康的饮食习惯，饮食上多吃水果、蔬菜。

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