很多女性朋友担心患上了乳腺增生会导致癌变的发生，所以在生活中都会很积极的预防乳腺增生，但是怎么预防最好很多女性朋友却不是很了解。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：女性如果发生乳腺增生，也不要过于的担心，因为并不是说得了乳腺增生就一定会导致乳腺癌，这是不准确的，女性朋友只要发现疾病能够及时的治疗，一般是不会造成很大的危害的。

乳腺增生的诱发因素

引起乳腺增生的诱因很多，例如经常喝咖啡、吃巧克力、过咸的饮食等等，在饮食方面，女性要注意不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，另外，含有激素的药品也不能乱用。

临床上，乳腺增生与女性的内分泌失调有着密切联系，所以，要预防乳腺增生，调理好内分泌也是最重要，女性要调整好自己的心情，因为若是心情过于今早，会导致症状的加重，疼痛更为明显。

乳腺增生的饮食方面

1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

2、多进食富含纤维素的蔬菜。

3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

温馨提示：建议女性平时要保持自己心情的开朗，积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。