保持心情的愉快、乐观、平和是预防乳腺小叶增生的一个主要措施，女性朋友平时生活中应该要保持一个好心情，避免有过多的负面情绪。

推荐阅读：女性乳腺小叶增生会造成哪些隐患？

曲靖九洲医院的专家介绍说：预防乳腺小叶增生除了要注意保持一个良好的心情之外，也要注意其他方面，例如：

1、注意定期体检

建议女性朋友每半年或者是一年就应该去医院做个妇科体检，这可以比较详细的了解自己的身体健康情况，及时的发现疾病，做到早发现早治疗。

2、避免频繁人流

女性朋友要注意采取正确的避孕措施，避免频繁人流。人流手术的次数越多，那么女性发生乳腺疾病的可能性就会越大，女性要引起注意。

有其他问题，欢迎咨询>>>

3、有规律的生活

日常生活要有规律，注意不要经常的熬夜，保障睡眠质量，平时生活中也要注意适当的锻炼身体，提高身体素质，可以进行一些跑步、扩胸、瑜伽等运动。

4、胸罩不要过紧

女性要选择合适的胸罩，不要过于紧身，因为过于紧身的胸罩会影响到乳房的正常血液循环，也会导致乳房的新陈代谢受影响，增加乳腺疾病的发生几率。

5、避免盲目服用激素药物

对于一些含有激素的药物，女性朋友要注意避免盲目使用，平时饮食宜清淡食物为主，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

温馨提示：乳腺小叶增生的发病率是比较高的，女性朋友应该要注意做好预防措施，如果发现自己患有该病症，那么要积极的去医院治疗。还有其他的问题，可以咨询九洲医院在线专家。