女性在月经期间一定要注意身体健康和均衡的饮食摄入，主要是这两方面对于缓解痛经和月经不适症有很大帮助。女性在经期可以多补充一些矿物质，有助于调理月经。

月经期间最佳的饮食生活：

1、月经期间容易失眠发怒：很多女性在经期容易出现忧虑，脾气暴躁和容易失眠，心情烦躁不安等等。针对这些女性来说建议多吃鸭蛋、卷心菜和白萝卜、冬瓜和海带、黑木耳和胡萝卜、蘑菇和核桃仁等食物。

2、月经期间食欲差经常腰酸：大多数女性在月经期间都会出现食欲下降的情况，还经常伴有腰酸的出现，针对这类人专家建议多吃鸡蛋牛奶、红枣和当归、鸡肉苹果等食物，吃这些食物有助于帮助缓解腰酸和疼痛感。

3、月经经量过多经期延长：有少部分女性在月经期间经常出现经期延长，而且经血量增多，针对这类人专家建议多吃鸡蛋牛奶、牛肉和羊肉等食物，也可以吃一些当归和红枣等药物帮助缓解。

看完上面的相信已经了解月经期间女性的饮食生活，但是这还不够，饮食固然重要但是个人清洁卫生也很重要，月经期间女性保持阴道洁净，可以有效避免感染，另外经期还要注意腹部保暖，不能着凉了，可以适当的进行锻炼，有助于帮助缓解。

温馨提示：上面主要针对“女性月经期间吃些什么好？”的相关介绍。看完相信已经有一定的了解了，如果还有什么不明的或者存在什么疑问，可以点击在线专家进行咨询，曲靖九洲医院专家将为您详细解答。