女性月经是正常的生理现象，经期就是女性月经的一个特殊生理时期。女性经期身体会变得虚弱，而且抵抗力下降，这段时间如果不注意护理，很容易就感染疾病，引发妇科炎症。所以女性朋友一定要注意经期护理，避免细菌入侵体内引发疾病。那么，经期女性要怎么护理？

女性经期护理有以下方式：

1、注意饮食调理

女性朋友经期是不能吃生冷的食物，不要喝冰冻饮料，还要禁忌辛辣刺激的食物。因为这些食物会对女性身体产生刺激性，引起月经不调、痛经等情况。女性朋友可以多吃一些富含蛋白质的食物，喝红糖水等来调节体内血液循环。

2、注意保暖

女性经期身体虚弱，而且月经来潮的时候会非常怕冷，如果不注意保暖，很容受凉感冒。女性经期要避免淋浴和长时间接触冷水，也不要用凉水洗脚。做好保暖措施，预防经期受凉感染疾病。

3、适当运动

女性经期一定不要从事重体力劳动，不要过度运动。因为经期体力消耗过大，为导致月经不调，而且用力过猛，还肯能引起大出血。不过适当运动对经期女性也是有好处的，可以增强抵抗力，避免病毒感染。

4、注意个人卫生

经期女性一定要注意个人卫生，尤其是生殖器官的清洁。经期女性要常更换卫生巾，而且要勤洗内裤，以免细菌滋生，感染妇科炎症。

温馨提示：女性朋友经期是一个非常脆弱的时期，而且脾气也容易变得暴躁，如果经期不注意护理，很可能引发各种疾病。所以，女性经期护理非常重要，可以有效的预防妇科疾病，防治病毒入侵，保护女性健康。