女性在产后的饮食要注意什么？女性在生完宝宝后，接下来就是坐月子，而在坐月子期间如何饮食是很多女性朋友很关心的一个问题。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：女性在生完宝宝后，身体会比较虚弱，而且还要喂养宝宝，因此补充营养是很重要的。但是也要注意科学合理的补充营养，可不要让营养白白流失。那么，女性在产后的饮食要注意什么？

1、产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。

2、在产后，建议女性朋友可以喝一些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

3、饮食要依据产妇的身体健康状况调整，产妇在生产完的三天内身体极其虚弱，通常既口渴，胃口也不佳，这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。

4、可以吃一些吃小鱼粥，既有营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。

5、早晚喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维。

曲靖九洲医院的专家温馨提醒：女性朋友在产后的饮食关键是要少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。

以上就是对“女性在产后的饮食要注意什么”做出的相关介绍，希望对您有所帮助。若是您还有其他疑问，请咨询曲靖九洲医院的在线坐诊专家。