很多专家指出：有愉悦的性生活，尤其是女性能达到性高潮的话，有助于受孕和优生。担心相对于男性，女性获得的性高潮要少些。专家建议，女性可以从饮食上加以调理，这样也有助于达到性高潮，也就是说：女性是可以吃出性高潮来的。

据美国《金赛调查报告》显示，20世纪50年代初，美国女性中有30%的人从未达到过性高潮，即使到了现在，美国作为一个性文化相对开放的国家，这一比例仍然高达10%左右。对于曾经有过性高潮的女性来说，想要每次都拥有美好的性体验，也不是件容易的事情。

日前，一名叫玛丽安·林德伯格的美国妇女在接受英国《每日电讯报》采访时表示，女性其实只需通过一些饮食 调整，便可明显提高自己获得性高潮的几率。她的“处方”是：

第一，完全拒绝那些刺激性食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，同时 还要避免服用激素含量高的避孕药物；

第二，每天摄入适量纯黑巧克力；

第三，服用少许的复合维生素制剂；

第四，坚持做阴道括约肌锻炼；

第五，每次性生活前尽量多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。

这一“食谱”是林德伯格女士在偶然经总结出来的，根据她自己的经验表明是有效的，因为她在怀孕前从来没有 体会过性高潮的感觉，但是在分娩后，出自于哺乳的需要，她开始服用鱼肝油病坚持锻炼阴道肌肉，结果他发现 自己很快就能达到性高潮了。

性爱分析专家认为林德伯格女士推荐的食物搭配，能够有效的提高血液中的睾丸激素水平，也能增强体内多巴胺 浓度，对于提高女性对性高潮的感受能力是有帮助的。专家还说：其实每个人都可以搭配出合适自己的性爱食谱 ，跟食物产生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意识的觉醒更容易让她们获得性高潮，只要能拥有更多是信心，就能在性爱中全情投入，从而获得性高潮。

在浪漫的的夜晚来到之前，吃些助性的食物，能让女性的信心倍增。不爱吃蔬菜的女性，可以多吃些蜂蜜，这样 能帮助身体吸收制造雌激素的硼，有助于调节内分泌，蜜柠檬汁或红萝卜蜂蜜汁在调节内分泌的同时，还有助于 养颜美容呢。而象征爱的巧克力，则能刺激人体的感光功能，有助于散发情欲。常吃燕麦片，不仅能帮助身体消化吸收功能正常运作，其中所含有的维他命Ｂ群还能够解除压力，是一种健康是食品。

只需要健康的饮食调节，就能让你的性生活充满了情趣，让女性充满魅力，性高潮不再是传说，每个女性都能拥有美好的性爱。